Juhi treeningprogrammid hõlmavad laia valikut teemasid, sealhulgas puhast jõutreeningut, kuumaga kohanemist ja painduvustreeningut. Perioodiliseks koolitusprogrammiks võib kombineerida mitmesuguseid tegevusi, et aidata juhtidel oma jõudlust parandada. Igasugune võidusõit nõuab nii füüsilist kui ka vaimset ettevalmistust – Jaak Tammeka.
Rahulikkus ja keskendumine : Sõitjad peavad olema valmis kohanema kõrgsurvevõidukeskkonnaga ning vaimne sitkus on meelekindluse ja keskendumise säilitamiseks hädavajalik. Võime säilitada tugevat kaela kurvides nähtud tohutute G-jõudude mõjul on vaid üks paljudest kerekomponentidest, mida juhid peavad rangelt arendama. Kardisõit käiguvahetiga : Käigukastiga kardisõit on parim viis tugevdada juhi kaela, tugevdades samal ajal teisi kehaosi ja vaimset jõudu. See pakub piisavalt vastupanu, et julgustada neid sellele vastu töötama, tugevdades nende kaela tugevust tingimustes, mis on võrreldavad sellega, kus nad võistlevad. GT võidusõit ; Seevastu GT Porschega sõites jääb teie pulss vahemikku 150–170 lööki minutis, olenevalt teie vaimsest võimekusest stressiga toime tulla ja teie ainulaadsest treeningust. See võib tõusta palju kõrgemale, kuid see on keskmine.Temperatuur kokpitis on märkimisväärne, enamik juhte märgib, et sees on 30-40 kraadi soojem kui väljas. See võib kokpitis tõusta kuni 140 kraadini isegi nelja kihi tulekindlate riietega, mis tähendab, et võite kolme tunni jooksul maha higistada kuni 7 naela.Lõpuks on olemas G-jõud ise, mis on nii võimsad kui ka intensiivsed. Porsche kurvid on Le Mansi suurima külgkoormusega kiireim pööre. Kuna iga sõiduk liigub kiirusega 140 miili tunnis, kogete 3G-d nelja sekundi jooksul. Kuidas siis iga spordiala treeningud vastanduvad? Ralliautode juhid: Rallisõitjatel ja mootorratturitel on sportautojuhtidest erinev kvalifikatsioon. Keskendumine on rallisõitjate jaoks kriitiline, vormi nõudev aspekt, mistõttu on selle treenimiseks harjutuste kasutamine ülioluline, ütles Jaak Tammeka. See võib hõlmata poksi kiirkoti kasutamist erinevate harjutustega, aga ka juhi vaimset komponenti. Mootorrataste võidusõit on populaarne spordiala : Mootorrataste võidusõit vajab aga põhilihaste tasakaalu, koordinatsiooni ja stabiliseerimist. Mõned allpool loetletud harjutused, näiteks kohandatud plangud, võivad olla mootorratturitele kasulikud. Suur keskendumine põhitööle, kardio- ja reaktsioonivõimele aitaks ka krossisõitjaid – Jaak Tammeka.
0 Comments
Leave a Reply. |